чоловічі проблеми
Міфи і легенди про простатит
Як кажуть «Без води - і ні туди і ні сюди»
Винен обмін речовин
простатит
гломерулонефрит
Мочекам'яна хвороба
пієлонефрит
Водохлеба бути корисно?
Ще зовсім недавно рекомендації щодо вживання великої кількості води лікарі давали лише в деяких випадках. Це було пов'язано з наявністю у пацієнта грипу або ГРЗ з високою температурою.
Зараз все більше фахівців сходиться на думці про те, що людина, яка бажає зберегти своє здоров'я, повинен пити багато води. На чому ж базуються ці рекомендації? Чи справді цього потребує наш організм?
Шлях від дефіциту води до хвороб
Після виходу в світ книг американського дослідника Ф. Батмангхеліджа істотно зріс інтерес до питання, скільки ж треба пити води. Використовуючи свій медичний досвід, він стверджує, що ми хворіємо часто тільки тому, що випиваємо мала кількість води.
На переконання прихильників цих поглядів, чай, каву або інші напої не в змозі задовольнити потреби нашого організму в рідині - йому необхідна проста вода. При нестачі її порушується видільна функція нирок і зростає токсична навантаження на печінку. Дефіцит води сприяє утворенню каменів у печінці, нирках і сечовому міхурі.
Відомо, що, крім видільної, вода виконує в організмі ще масу інших важливих функцій. Вона бере участь в генеруванні енергії всередині клітин. Без достатньої кількості води нормальна робота ендокринних залоз, імунної та нервової систем і головного мозку стає неможливою. Без вологи не може працювати механізм потовиділення. Постійна нестача води може стати причиною запорів. Він призводить до почастішання ушкоджень суглобових хрящів і тканин.
ЗВІДКИ БЕРЕТЬСЯ НОРМА - 2,5 ЛІТРИ?
Деякі дослідники вважають, що людина повинна випивати за добу приблизно 30 мл води в розрахунку на 1 кг ваги. Ця кількість не включає рідину, що міститься в їжі. Виходячи з цього, при вазі 90 кг норма складе 2,7 л. Що ж стосується солі, то її на цей об'єм води має припадати 1,3 г (Практично досить з кожним склянкою лизнути сіль кінчиком язика). Якщо маса тіла вище, то обсяг рідини і кількість солі відповідно зростають, як і в спекотні дні, при відвідуванні лазні, інтенсивних фізичних навантаженнях, коли збільшується необхідний обсяг рідини, що вживається. Обов'язковою умовою буде пиття великої кількості води при гарячкових станах. Збільшення вмісту білка в раціоні харчування, вживання кави та алкоголю, а також куріння збільшують потребу у воді.
Звичайно, якщо у людини наявний захворювання нирок і серця, то необхідно погодити водний режим з лікуючим лікарем.
Збільшуючи обсяг випивається води, обов'язково треба стежити за відходженням сечі. Кількість виділеної сечі має збільшуватися пропорційно прийому рідини. Якщо сечі виходить менше, значить, можна припустити наявність будь-яких проблем у функціонуванні сечовидільної системи або серця і слід звернутися до фахівця.
Про користь води - ДОТРИМАННЯ ПИТНОГО РЕЖИМУ
Неправильний режим пиття може викликати звикання. Багато хто може сказати: «Я не п'ю тому, що мені не хочеться», і це буде правдою. Наприклад, організм людини похилого звикає жити в умовах малого споживання води. В такому випадку бажання пити у людини не виникає, хіба тільки в дуже жарку погоду або після великого фізичного навантаження. Тому не слід чекати сухості в роті, а потрібно просто пити воду. Прихильники збільшення споживання води пропонують наступну норму - від 6 до 10 склянок на день (в залежності від ваги тіла і фізичної активності). А розподіляти її необхідно наступним чином.
Перший склянку (230-250 мл) випивайте відразу після пробудження. До речі, прийнято вважати, що якщо вам сниться річка, водоспад або відро води, то це «натяк» організму на випробовувану спрагу.
Далі потрібно пити по склянці води після кожного походу в туалет, під час і після фізичного навантаження або занять спортом. Для зручності можна носити з собою пляшечку з водою.
Стакан води необхідний перед їжею (краще за 30 хвилин до неї). Якщо їжа передбачається в основному тверда, то випивати слід більше води (до 2 склянок). Це позитивно позначиться на стані шлунково-кишкового тракту особливо при гастриті, виразковій хворобі, дуоденіт (запаленні дванадцятипалої кишки), синдромі подразненого кишечнику. До речі сказати, прийом води дозволить вам не переїдати, що особливо важливо для людей з надмірною масою тіла. Якщо вам захочеться пити під час їжі - не відмовляйте собі в цьому. Ще один стакан простої води потрібен через 2,5 години після їжі. До речі, для підтримки здоров'я пити слід тільки чисту воду.
У нашому центрі досвідчені консультанти про користь води вам розкажуть більш детально, нададуть Вам рекомендації з питань дієтичного харчування при різних порушеннях в роботі організму і звернуть увагу на встановлення питного режиму і ті препарати, які зможуть допомогти вам підтримувати здоров'я в належному стані.
В Київському центрі Фунготерапії, біорегуляції і Аюрведи ведуть прийом кваліфіковані лікарі нетрадиційної медицини. Вартість консультації 300 гривень. Історії хвороб і результати лікування ви можете переглянути за цим за посиланням.
Записатися на прийом ви можете за телефонами: (097) 231-74-44, (050) 331-74-44, (063) 187-78-78, +38 (098) 583-85-85 (Viber), +38 (093) 688-25- 88 (WhatsApp, Telegram) e-mail:Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. У вас повинен бути включений JavaScript для перегляду.